Iesaku katru dienu iekļaut savā ēdienkartē apmēram 10 līdz 20 dateles. Ajurvēdā tās uzskata par vienu no labākajiem līdzekļiem anēmijas, hroniska noguruma, seksuālā vājuma gadījumos, ja ir problēmas ar nierēm, aknām, aizkuņģa dziedzeri un sirdi. Dateles normalizē arī zarnu trakta darbību, radot tajā veselīgu mikrofloru. Veicina nervu šūnu veidošanos un atjaunošanos, kā arī veido organismā veselīgus audus un uzlabo galvas smadzeņu darbību. Tās ir neaizvietojams līdzeklis bērniem kā spēka un izturības avots. Vislabāk tās pārstrādājas, ēdot kopā ar Ghī.
/No Šivas lekciju materiāliem «Ājurvēdiskā diēta — ideāla cilvēka diēta. Kā ar parastu produktu palīdzību atbrīvoties no slimībām»/